• 2 dl grahamsmjöl (eller vete- eller majsmjöl)
  • 1 dl solroskörnor
  • 0,5 dl skalade sesamfrön
  • 0,5 dl linfrön
  • 0,5 dl olivolja
  • ½ tsk örtsalt
  • 2 dl kokhett vatten
  1. Blanda alla ingredienser och häll över kokhett vatten.
  2. Bred ut ett tunt lager (ca 3 mm) på bakplåtspapper med slickepott.
  3. Grädda i 150° C i 60 minuter.

Variera smaksättningen genom att tillsätta rosmarin, timjan eller annan örtkrydda.